Coaching

Van vrouw tot moeder zijn – coaching voor meer balans, zelfvertrouwen en regie

Of je nu op zoek bent naar ondersteuning in je nieuwe rol als moeder, hulp bij het herstellen van balans binnen je gezin, inzichten in diepere patronen die invloed hebben op je leven, of mentale en praktische voorbereiding op de bevalling, mijn coaching biedt de ruimte om te groeien, te bloeien en met vertrouwen je pad te bewandelen.

Samen werken we aan het versterken van je identiteit, het verbeteren van je gezinsdynamiek, het doorbreken van onbewuste patronen of het creëren van een krachtige bevallingservaring.

Elk traject is zorgvuldig afgestemd op jouw unieke behoeften, zodat jij met regie en balans verder kunt.

Moedercoaching

Hervind jezelf en ga met balans en zelfvertrouwen het moederschap in

Het moederschap brengt prachtige veranderingen met zich mee, maar ook uitdagingen. Het kan lastig zijn om je nieuwe rol als moeder te combineren met wie je was en wie je nu wilt zijn.

Moedercoaching biedt jou de ruimte om deze veranderingen te omarmen en jezelf opnieuw te ontdekken – met balans, zelfzorg en zelfvertrouwen als fundament.

In deze coaching help ik je om je nieuwe identiteit als moeder te vinden, zodat je niet alleen de zorg voor je kindje kunt dragen, maar ook jezelf niet uit het oog verliest.

Het moederschap vraagt om zelfcompassie en ruimte voor groei, en daar begeleid ik je graag in.

  • Herontdekking van jezelf als moeder, met aandacht voor balans en zelfzorg.

  • Praktische tools voor het vinden van rust en evenwicht in je dagelijks leven.

  • Ruimte voor groei, zodat je met zelfvertrouwen het moederschap kunt omarmen.

  • Familieopstelling is optioneel bij te boeken!

v.a. €99,-

Gezins- & Systemische Coaching

Voor harmonie, balans en inzicht in jouw gezinsdynamiek

Voor harmonie, balans en inzicht in jouw gezinsdynamiek

Het gezinsleven is een prachtige reis, maar het kan soms ook voor uitdagingen zorgen. Of je nu te maken hebt met opvoedvraagstukken, communicatieproblemen of onbewuste patronen die invloed hebben op je gezinsrelaties, de gezins- en systemische coaching biedt de ruimte om samen te werken aan een oplossing.

Deze coaching combineert praktische gezinscoaching met systemische inzichten en gebruikt eventueel familieopstellingen om de dieperliggende oorzaken van familie- en relatiepatronen zichtbaar te maken. We kijken samen naar het huidige gezinsleven én de onbewuste invloeden die vaak onbewust doorwerken in de dynamiek van jouw gezin.

Of het nu gaat om het verbeteren van communicatie, het doorbreken van ongewenste patronen of het creëren van balans in de gezinsdynamiek, ik sta aan je zijde om deze verandering te begeleiden.

  • Praktische tips voor gezinscommunicatie en -balans.

  • Diepgaande inzichten in de onbewuste patronen die invloed hebben op gezinsleden.

  • Ruimte voor gezinsleden om zich gehoord en begrepen te voelen.

  • Familieopstelling is optioneel bij te boeken!

v.a. €110,-

Geboortecoaching

Empowered bevallen – met regie, vertrouwen en alles wat je nodig hebt voor een positieve ervaring

De bevalling is een van de meest bijzondere gebeurtenissen in je leven. Het is een moment van krachtige transformatie, en hoe je je voorbereidt, heeft invloed op hoe je deze ervaring zult beleven.

Geboortecoaching helpt je om niet alleen goed voorbereid te zijn, maar ook regie en vertrouwen te ervaren, zodat je met een positief gevoel terug kunt kijken op je bevalling.

In onze gesprekken maak ik ruimte voor jouw wensen, angsten en verwachtingen rondom de bevalling. Samen stellen we een geboorteplan op en werk je aan je mentaal welzijn, zodat je vol vertrouwen en kracht je bevalling tegemoet kunt zien.

Deze coaching is erop gericht om je de kennis en tools te geven die je nodig hebt om de bevalling zelfverzekerd en in eigen regie te ervaren.

  • Geboorteplan en praktische voorbereidingen voor een bevalling in regie.

  • Mentale voorbereiding om vertrouwen te krijgen in je lichaam en proces.

  • Ondersteuning in het omgaan met emoties, angsten en verwachtingen rondom de bevalling.

  • Familieopstellingen is optioneel bij te boeken!

  • Speciaal Kraamdoula pakket te combineren!

v.a. €335,-

Prijzen

Eén losse sessie van 1,5 uur

€99,-

4 sessies + Evaluatie

€385,-

4 sessies + Familieopstelling + Evaluatie

€475,-

Alle prijzen zijn incl. BTW

Moedercoaching

Het moederschap brengt enorme veranderingen met zich mee, niet alleen fysiek, maar vooral mentaal en emotioneel. Je identiteit verandert, en soms lijkt het alsof je jezelf verliest in alles wat er van je gevraagd wordt. Het kan voelen alsof je ergens tussen de moeder die je was en de moeder die je wilt zijn blijft hangen. De overgang naar het moederschap is een diepe transformatie, ook wel matrescense genoemd – een periode van persoonlijke groei en verandering.

Het is normaal om te verlangen naar meer balans, meer ruimte voor jezelf en vooral om weer jouwzelf te voelen. De persoon die je ooit was, maar nu in een nieuw licht, als moeder. De wens om je te begrijpen, te zien en weer te voelen als de persoon die je bent is niet egoïstisch – het is essentieel. Alleen door eerst goed voor jezelf te zorgen, kun je de moeder zijn die je kindje verdient.

Samen kunnen we ontdekken wie jij nu bent als moeder, wat je nodig hebt en hoe je balans en zelfvertrouwen kunt vinden. Zodat je kunt bloeien in je nieuwe rol en met vertrouwen het moederschap omarmt, terwijl je trouw blijft aan wie je werkelijk bent.

Moedercoaching

Het moederschap brengt enorme veranderingen met zich mee, niet alleen fysiek, maar vooral mentaal en emotioneel. Je identiteit verandert, en soms lijkt het alsof je jezelf verliest in alles wat er van je gevraagd wordt. Het kan voelen alsof je ergens tussen de moeder die je was en de moeder die je wilt zijn blijft hangen. De overgang naar het moederschap is een diepe transformatie, ook wel matrescense genoemd – een periode van persoonlijke groei en verandering.

Het is normaal om te verlangen naar meer balans, meer ruimte voor jezelf en vooral om weer jouwzelf te voelen. De persoon die je ooit was, maar nu in een nieuw licht, als moeder. De wens om je te begrijpen, te zien en weer te voelen als de persoon die je bent is niet egoïstisch – het is essentieel. Alleen door eerst goed voor jezelf te zorgen, kun je de moeder zijn die je kindje verdient.

Samen kunnen we ontdekken wie jij nu bent als moeder, wat je nodig hebt en hoe je balans en zelfvertrouwen kunt vinden. Zodat je kunt bloeien in je nieuwe rol en met vertrouwen het moederschap omarmt, terwijl je trouw blijft aan wie je werkelijk bent.

Prijzen

Eén losse sessie van 1,5 uur

€99,-

4 sessies + Evaluatie

€385,-

4 sessies + Familieopstelling + Evaluatie

€475,-

Alle prijzen zijn incl. BTW

Gezins- en Systemische Coaching

Een gezin is een levend systeem waarin iedereen elkaar beïnvloedt. Soms merk je dat patronen zich blijven herhalen, dat er spanningen zijn zonder duidelijke oorzaak, of dat je moeite hebt om écht verbinding te maken met je partner of kinderen. Misschien voelt de balans binnen het gezin scheef, loop je vast in de communicatie of worstel je met opvoedkundige vraagstukken zoals grenzen stellen, emoties begeleiden of verschillende opvoedstijlen. Vaak liggen de antwoorden in diepere, onbewuste lagen.

Systemische coaching en familieopstellingen

helpen je om deze patronen te herkennen en te doorbreken, zodat er meer harmonie, begrip en rust binnen je gezin ontstaat. Het geeft inzicht in hoe je eigen opvoeding, familielijnen en overtuigingen doorwerken in de manier waarop jij je gezin vormgeeft.

Door bewust te kijken naar de dynamieken én de praktische uitdagingen binnen je gezin, creëer je ruimte voor verandering, diepere verbinding en een opvoeding die past bij jullie waarden. Want een sterk en liefdevol gezin begint bij inzicht, begrip en de bereidheid om samen te groeien.

Prijzen

Eén losse sessie van 1,5 uur

€110,-

4 sessies + Evaluatie

€430,-

4 sessies + Familieopstelling + Evaluatie

€515,-

Alle prijzen zijn incl. BTW

Gezins- en Systemische Coaching

Een gezin is een levend systeem waarin iedereen elkaar beïnvloedt. Soms merk je dat patronen zich blijven herhalen, dat er spanningen zijn zonder duidelijke oorzaak, of dat je moeite hebt om écht verbinding te maken met je partner of kinderen. Misschien voelt de balans binnen het gezin scheef, loop je vast in de communicatie of worstel je met opvoedkundige vraagstukken zoals grenzen stellen, emoties begeleiden of verschillende opvoedstijlen. Vaak liggen de antwoorden in diepere, onbewuste lagen.

Systemische coaching en familieopstellingen

helpen je om deze patronen te herkennen en te doorbreken, zodat er meer harmonie, begrip en rust binnen je gezin ontstaat. Het geeft inzicht in hoe je eigen opvoeding, familielijnen en overtuigingen doorwerken in de manier waarop jij je gezin vormgeeft.

Door bewust te kijken naar de dynamieken én de praktische uitdagingen binnen je gezin, creëer je ruimte voor verandering, diepere verbinding en een opvoeding die past bij jullie waarden. Want een sterk en liefdevol gezin begint bij inzicht, begrip en de bereidheid om samen te groeien.

Prijzen

Eén losse sessie van 1,5 uur

€110,-

4 sessies + Evaluatie

€430,-

4 sessies + Familieopstelling + Evaluatie

€515,-

Alle prijzen zijn incl. BTW

FAQ

FAQ

Wat doet een doula eigenlijk?

Een doula is een continue emotionele en fysieke steun voor jou (en je partner) tijdens zwangerschap, bevalling en de periode daarna. Als doula ben ik er voor jou, met kennis, rust, aanraking, vertrouwen en aanwezigheid. Geen medische zorg, maar menselijke begeleiding die je helpt je gedragen en krachtig te voelen.

Wat is het verschil tussen een doula en een verloskundige of kraamverzorgende?

De verloskundige of arts bewaakt jouw medische proces. Ik als doula richt me op jóu als mens, op je emoties, je beleving, je wensen, je lijf. Tijdens de bevalling blijf ik bij je, ook als het personeel wisselt. In de kraamperiode ben ik er specifiek voor jóu, de moeder, terwijl de kraamzorg zich vaak op het hele gezin richt. Ook is de kraamzorg er 8 dagen en kom ik als kraamdoula tot zeker 6 weken of langer.

Waarom duurt postpartum begeleiding weken tot maanden?

De postpartum periode is geen fase van weken, maar een overgang die zich vaak uitstrekt over maanden of zelfs jaren. Het lichaam geneest, maar ook je identiteit, relaties en innerlijke wereld zijn in beweging. Postpartum begeleiding geeft ruimte aan die verandering, zodat je niet alleen herstelt, maar echt landt in je nieuwe rol als moeder én mens.

Wanneer schakel ik een doula in?

Liefst al in het tweede trimester, zodat we voldoende tijd hebben om samen voor te bereiden. Maar ook later in de zwangerschap kun je me nog inschakelen.

Voor postpartumzorg kun je me al tijdens je zwangerschap boeken of juist ná je bevalling als je merkt dat je extra steun kunt gebruiken.

Wat zit er in een doulatraject?

Een geboorte-doula traject bestaat meestal uit een kennismaking, drie of vier sessies ter voorbereiding (thuis of online), hulp bij je geboorteplan, 24/7 bereikbaarheid vanaf 38 weken, continue ondersteuning tijdens je bevalling, en een terugkommoment na de geboorte.
Bij een postpartum traject (Yùu Fa) kom ik bij je thuis in de kraamweken. Denk aan voedende zorg, rust creëren, luisteren naar je verhaal, herstelrituelen en praktische hulp, helemaal afgestemd op jou.

Kan mijn partner ook betrokken worden?

Zeker! Ik ondersteun jullie als team. Veel partners voelen zich rustiger en zekerder met een doula erbij, omdat ik ook hen begeleid in hoe ze jou het beste kunnen ondersteunen.

Daarbij is het ook mogelijk om systemische gesprekken in te plannen. Ik heb een achtergrond in systemische behandelingen vanuit de jeugdzorg. Zo kan ik jullie ondersteunen als jullie er samen niet uit komen, of jullie kind gedrag vertoont waar jullie je geen raad meer mee weten.

Wat voor postpartum behandelingen bied je aan?

Na de bevalling bied ik verschillende verwarmende en herstellende rituelen aan, geïnspireerd op wereldwijde vrouwenwijsheid. Denk aan moxa (voor herstel en warmte), een helend zitbad (Sitz-bad), yoni steaming (voor verzachting en verwerking) en Bengkung belly binding om je buik te ondersteunen en je lichaam te helpen sluiten na de zwangerschap.
Deze behandelingen zijn optioneel en altijd afgestemd op jouw behoefte. Op de pagina Postpartum lees je hier meer over.

Kan ik jou ook alleen als kraamdoula boeken, zonder bevallingsbegeleiding?

Ja, ik bied als kraamdoula postpartumbegeleiding om je te ondersteunen in de periode na de geboorte. De kraamtijd kan intens en overweldigend zijn, en ik help je om deze fase met meer rust en vertrouwen te ervaren. Dit kan gaan om emotionele ondersteuning, herstel na de bevalling (d.m.v. Moxa, Sitzbad, Yoni steaming of Bengkung Belly Binding) of coaching bij de overgang naar het moederschap. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt. Dit kan langer duren dan de kraamperiode van 6 weken.

Wat als mijn bevalling snel gaat of ik je niet op tijd kan bellen?

Dat kan gebeuren. Als je me geboekt hebt, ben ik rond je uitgerekende datum 24/7 beschikbaar. Soms ben ik er vanaf de eerste weeën, soms sluit ik later aan - altijd in afstemming. Ook als ik er niet bij kon zijn, krijg je alsnog een postpartumgesprek.

Wat als jezelf verhinderd bent bij mijn bevalling?

In uitzonderlijke gevallen waarin ik er niet bij kan zijn (bijvoorbeeld door ziekte), werk ik met een back-up doula die net zo liefdevol en professioneel is. We bespreken dit altijd vooraf, zodat je weet wie dat is.

Wordt een doula vergoed door de verzekering?

Soms (gedeeltelijk) vanuit aanvullende verzekeringen of onder ‘zwangerschapscursussen’. Ik raad aan dit zelf bij je zorgverzekering na te vragen. Je krijgt van mij altijd een duidelijke factuur die je kunt indienen.

Sommige zorgverzekeraars vergoeden (een deel van de kosten van) een doula. Een doula moet daarvoor wel een AGB code hebben. Die kan ze alleen verkrijgen door lid te zijn van de NBvD (Nederlandse Beroepsvereniging voor Doula's). Wil jij zeker weten dat jouw zorgverzekering een gedeelte van de doula kosten vergoed? Check je verzekeringspakket en vraag het na bij je doula.

Vanaf oktober/november 2025 heb ik als Mama Doula ook de AGB code.

Mama-Doula Nijmegen en Omstreken

Mama-Doula komt in heel Nederland, vraag naar de mogelijkheden!

Mama-Doula Mabel

© 2025 MAMA DOULA Nijmegen– Alle rechten voorbehouden. Voor de moeder achter de baby – met support die landt, heelt en laat groeien.